Внимание ‼ #переводчасов
26 марта в 3:00 часа ночи 👀 мы переводим стрелки часов 🕚 на +1 час вперед 😦 🕛
Это означает, что вставать и ложиться спать с этого момента придется на час раньше 😔
TrueGadget concept Store предлагает быстрее адаптироваться в новом часовом поясе и свести к минимуму риск для здоровья, прибегнув к нескольким простым шагам:
👉 Ложитесь пораньше
Постарайтесь ложиться спать раньше примерно за неделю до запланированного перевода стрелок часов на летнее время.
Это даст организму возможность адаптироваться к сдвигу в распорядке дня.
👉 Снижайте нагрузку
Постарайтесь снизить рабочие нагрузки и стресс в дни предшествующие переводу часов, и первые недели после этого. Дайте вашему организму приспособиться к новому распорядку дня.
👉 Следите за питанием
То, что мы едим, оказывает фундаментальное влияние на то, как мы себя чувствуем. Постарайтесь не усугублять стресс, который вызывает в организме переход на летнее время, дополнительным стрессом от неправильного питания. Некоторые медики рекомендуют в этот период пить зеленый чай, как средство поддержания организма в тонусе.
👉 Свежий воздух
Пешие прогулки должны стать неотъемлемой частью вашего образа жизни как минимум за неделю до перевода стрелок на летнее время. Хотя, разумеется, пешие прогулки могут и должны быть частью здорового образа жизни любого человека независимо от времени года.
Ну, что ж, вот практически и всё. Не забудь перевести время, а наши советы помогут твоему организму «переключиться» с зимнего на летний режим безо всяких неприятных проявлений и последствий.
#TrueGadget #TrueGadget_Store #digital_True #гаджет #TrueGadgetNews #весна #скоролето #незабудь #часы #время #плюсодин #час #переводчасов #летнеевремя #часвперед #здоровье #стресс #организм
_____________________
TrueGadget concept Store - лучшие решения для современной активной жизни. "Трушно", полезно и актуально - стоит подписаться!
➡ Полезная публикация!
👍 Жми "Поделиться"!
